atme tief, lächle stolz
KURSPLAN
Info & Anmeldung
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Bitte die Buchung über den Onlinekursplan tätigen, die Anmeldung ist bis 2 Stunden vor Kursbeginn möglich . Die Buchung ist verbindlich, Stornierungen nur 24 Std. vor Kursbeginn möglich.
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WICHTIG: bei zuvor erworbener Zehnerkarte, nur einbuchen über Einzelticket/10er Karte ( kostenlos)
-eine Buchungsbestätigung wird dir zugesendet
Bewegung ist in der luft
SAMSTAG 09.04.22
10-11.30 Uhr
Eine schöne Kombination aus Asanas der 1. Serie des Ashtanga Yogas und Haltungen aus dem Faszienyoga .
Ein Zusammenspiel aus Kraft, Spannung, Elastizität und Dehnung entsteht.
90 min. 15 , -€
DIENSTAG 26.04.22
19-20.15 Uhr
In dieser Stunde, nur für Männer , besteht die Möglichkeit die Ashtanga Yoga Serie kennen zu lernen. Eine besondere Art , mehr Beweglichkeit, Kräftigung und Flexibilität zu erlangen.
75 min. 13,-€
SAMSTAG 07.05.22
10-11.30 Uhr
Ein Kennenlernen der 4 Ashtanga Yoga Atemtechniken ( Pranayama) , die mit einer sanften Überleitung zu einer bewegten Meditation führen dürfen. In der Ausführung der anschließenden Asanas bleibt der Fokus auf dem Atem.
90 min. 15,-€
SAMSTAG 21.05.22
10-11.15 Uhr
Harmonisch, in einander fließende Asanas sind der Fokus in dieser Stunde. Rhythmisch und zur passenden Melodie werden Diese aneinander gereiht. Für Jeden, der gerne in Musik versinkt.
75 min. 13,-€
PREISE
Offene Kurse :
90 min.
Der Einstieg ist jederzeit möglich, mit Anmeldung bis spätestens 2 Stunden vor Beginn
10 er Karte 140,- € Gültigkeit 16 Wochen zuzüglich der YOMA Schließ & Urlaubszeiten
drop in 15,- €
Schnupperstunde 11,- €
Geschlossene Kurse:
Yoga für die goldenen Jahre 55,- €
5 x 60 min.
Privatunterricht 65,- €
60 min.
Faszienyoga 65,- €
5 x 75 min.
Damit gemeinsam geübt werden kann:
-gilt die 3 G Regel
-bleib bei Erkältungssymptomen Zuhause
-komm bitte mit entsprechendem Mund-Nasenschutz, dieser darf auf der Matte abgelegt werden
-gilt ein Mindestabstand
-bringe wenn möglich deine eigene Übungsmatte mit
-werden die Hygienerichtlinien eingehalten
-darfst Du schon mit bequemer Übungsbekleidung erscheinen
-komm etwas früher, es ist schöner, wenn wir zusammen beginnen können
KURSINFO
YOGA-BASIC
Atem ( pranayama ) , Meditation ( dhyana ) und Körperhaltungen ( asana ) werden in dieser Yogapraxis harmonisch in Einklang gebracht, ein Zustand der geistigen und körperlichen Ausgeglichenheit entsteht. Geeignet für Jeden, der auf der Matte üben kann.
AYI-BASIC
Ashtanga Tradition trifft auf Yogatherapie, ein dynamischer Yogastil der eine wunderbare Umwandlung erleben durfte. Die Basic Form nach ASHTANGA YOGA INNOVATION AYI, entwickelt von Dr. Ronald Steiner, kann wunderbar an die individuelle und persönliche Voraussetzung eines Körpers angepasst werden. Die Körperhaltungen werden, ähnlich einer Kette, aneinander gereiht. Der Atem in der Bewegung ( vinyasa) trägt durch diese Abfolge rhythmisch hindurch. Dynamisch und kraftvoll aber auch mild und maßvoll kann diese Praxis ausgeführt werden.
PRIVAT-UNTERRICHT
Diese Unterrichtsform wird auf die ganz persönlichen Bedürfnisse eines Einzelnen ausgelegt. Begleitet durch die Hilfestellungen entsteht eine individuelle und angepasste Asanapraxis. Das bewusste Spüren des Körpers mit seinen vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten verleiht dieser fokussierten Stunde eine besondere Intensität.
YOGA FÜR DIE GOLDENEN JAHRE
Damit der Körper in den " goldenen Jahren" weiterhin ein gutes Gefährt sein darf, ermöglicht dieser Kurs trotz Begrenzungen eine schöne Übungspraxis entstehen zu lassen. Die Asanas werden mit und auf dem Stuhl geübt, eine gezielte Atemlenkung hilft dabei mehr Stabilität und Beweglichkeit in der Ausübung zu entwickeln.
FASZIENYOGA
Unsere Körperstabilität basiert nicht auf Druck sondern auf Zug und Spannung, hierfür ist unser Fasziennetz unabdingbar. Dieses Netz hält unseren Rumpf und die Wirbelsäule in einer schwingenden Schwebespannung, es umschließt die Organe und die Muskulatur. Mit Hilfe der Atmung darf die Faszie in dieser Asanapraxis Flexibilität und Elastizität erfahren.
SELBSTÜBUNGSPRAXIS
AYInnovation Praxis, Lehrer und Schüler üben gemeinsam, so kannst du deinen eigenen Rhythmus gestalten, dich dabei intensiv erleben und eine ganz besondere Energie entstehen lassen. Für diese Übungspraxis sind Vorkenntnisse erforderlich, die du durch den Besuch der regulären AYInnovation Stunden erreichst .
